Gezondheidsgoeroe en boeken- schrijfster Mabel van den Dungen vertelt hoe we gezond kunnen blijven.
METRO: Door LIZA DIKKERBOOM.
Vijftig jaar en nog steeds super fit, hoe doe je dit?
Ik doe drie keer per week krachtraining, kettlebell en eet volgens mijn methode van de vetfluisteraar. Daarbij mediteer ik al 33 jaar. Een half uur mediteren staat gelijk aan zes uur slaap.
Hoe groot is de link tussen fysieke en mentale gesteldheid?
Ik zeg altijd, ‘zo van binnen, zo van buiten’. Je kunt nog zo strak en dun zijn, als je hart niet lacht, zal je nooit stralen. Doutzen Kroes is een goed voorbeeld. Ze ziet er niet alleen mooi uit door sla te eten. Ze heeft liefde voor haar familie, gezin en werk. Als je focus in je leven hebt, maak je de juiste beslissing en vind je jezelf genoeg waard om gezond te eten, regelmatig te sporten en te mediteren. Het is een inside job.
Is er nog een nieuwe rage op het gebied van gezondheid, iets wat helpt en waar we blij van worden?
Naakte yoga haha! In 1904 zaten de heilige mannen al in hun blote kont en in 1960 deden de hippies dat ook al. Een Amerikaanse yoga studio Naked & Bold heeft nu verzonnen dat zij hier als eerst mee zijn gekomen en opeens is het weer een rage. Te grappig.
Heb je nog tips voor eventuele depressies?
Bewegen, bewegen, bewegen. Als je depres- sief bent, wil je eigenlijk niet leven en leven is bewegen. Mijn tip: Lekker hardlopen, daarna verplicht een lachfilm kijken met een gezonde salade op je schoot.
