Elke week schrijft Inner Health Expert Mabel van den Dungen een column over haar eigen leven voor Vivian Reijs bij Vivonline.nl
M’n vriendin Laura hangt sloom onderuit in haar comfortabele roze ribfluwelenbank. Sophia Loren’s ‘Ieri, Oggi, Domani’ ligt geduldig wachtend op haar borsten. Ze heeft het te druk met haar Caramac, die ze fanatiek naar binnen aan het proppen is. “Ik heb helemaal geen zin om te trainen”, zegt ze alsof ze vier is en haar jas niet wil aantrekken. Ik rol met mijn ogen en richt mij tegen haar Franse Bulldog Storm. “Hoor je dat Storm, je mama wil niet trainen. Maar goed dat ze dat ook niet hoeft, omdat ze al zo knap is van haar zelf”. Laura pakt semi gepikeerd haar boek van haar borsten en houdt haar strategisch voor haar hoofd, zodat ik niet kan zien of ze nou zit te lachen of te mokken. “Sophia trainde ook niet en die was toch ook wel heel mooi”, mompelt ze vanachter haar boek vandaan. Ik weet niet zo goed wat ik nog tegen haar moet zeggen.
“Daar gaat het niet om Lau, het gaat ook om je gezondheid”. Ik probeer in mijn privé-leven niet te preken, maar hoor mijzelf toch verdergaan “Als je beter wilt slapen, meer energie en vaker seks, dan zul je er wel zelf wat voor moeten doen. Want: What you don’t use, you loose! En als je zegt ‘Ik heb helemaal geen zin om te trainen, want ik ben al dun”, lees dan eerst even wat er allemaal gebeurt in je lichaam als je dertig minuten per dag sport. Dan zul je voor altijd weten welke processen dat ‘stomme trainen’ in werking zet en waarom het je op langere termijn extreem gezond zal houden. Dus ‘Hate my now, love me later’. Het is investeren op lange termijn. En let wel je bent nooit te jong om te beginnen. Dus geen excuse, knal die Caramac naar binnen, trek eindelijk je nieuwe Stella McCartney aan en ga met mij mee!”.
Storm wil zich er niet mee bemoeien en dribbelt met zijn oren in zijn nek naar zijn mand. Ik pruttel nog even door tegen haar: “
- Sporten zorgt voor de aanmaak van testosteron en een hoger libido
- Sporten vermindert het risico op hart- en vaatziekten en diabetes.
- Sporten is goed voor je mentale focus.
- Sporten helpt tegen stress en angstgevoelens.
- Sporten zorgt dat je beter slaapt
- Sporten in groepsverband zorgt voor sociale contact
- Sporten helpt bij niet al te zware depressies en is dan net zo effectief als medicijnen.
- Sporten remt het verouderingsproces omdat het bijvoorbeeld door aan krachttraining te doen, je groeihormoon activeert
Maar ze wil niet langer naar mijn rijtjes luisteren, want ze stuift van de bank. Om vijf minuten later helemaal van top tot teen helemaal sportfashion weer binnen te komen. “Nou jij je zin”, zegt ze “Maar ik heb net gelezen in Sophia dat ‘Fame is steam. Populairty is an accident. The only thing that endures is personality’.Ze kijkt mij aan alsof ze mij net schaakmat heeft gezet. Ik sla mijn arm om haar heen en druk een dikke vette klapzoen op haar wang “Het kan toch ook allebei? Dan heb een gezonde personality”.
*Volgende week, waarom je het beste met een Kettlebell Tabata schema kan beginnen en hoe je dan binnen de kortste zo’n goede conditie hebt dat je uit het niets zeven kilometer kan hardlopen.
