Afvallen tijdens je zwangerschap? Mag dat? En Mabel mag ik dan ook aan jouw intermittent fasting; vasten met tussenpozen doen als je zwanger bent? Want daar blijf je toch zo slank van?
Nou daar hoef ik niet lang over na te denken: NEE. Ik ben van de verstandig, de logisch en ook van de wetenschappelijk. En als ik heel eerlijk ben zou ik het een beetje griezelig vinden als jij bezig bent met afvallen in plaats van gezond zijn. Jouw aanstaande of baby-tje wat onderweg is, moet zo veilig en rustig mogelijk kunnen uitbloeien. Intermittent Fasting is vasten met tussenpozen. Dat vasten met tussenpozen zorgt ervoor, dat jouw lichaam 2x zo snel afvalt en 2x zo veel vet verbrandt. Normaliter zou dat een ideale situatie zijn als je wat kilo’s kwijt wilt natuurlijk.
Tip 1: waarom vet zo belangrijk is tijdens je zwangerschap
jouw baby of jouw soon to be baby, bestaat voor 70% uit vet (jij trouwens zelf ook). Het is daarom juist heel belangrijk dat je die goede vetten aanvult in de vorm van avocado, ongebrande noten, pure visolie en of kokosvet. IF is een proces wat de vetverbranding juist in overdrive zet. Dus Nee, nee en nog eens nee!
Tip 2: en gezond zwanger worden doe je zo
Ja, ik zou niets liever willen, dat je bijvoorbeeld drie tot zes maanden uitrekt om jouw lichaam weer supergezond te maken. Bij vasten treedt er namelijk autofagie op. Autofagie is een moeilijk woord voor herstellen tot op celniveau. Ook wordt door het vastenproces het eiwit BNDF in je hersenen veelvuldig aangemaakt, waardoor jij je automatisch gelukkiger voelt. En wie zich gelukkiger voelt, zal beter voor zichzelf en de wereld om haar heen zorgen. Het is mooi als jij de kinderkamer vol liefde inricht, alvast kaartjes uitzoekt, maar doe je het optimale voor je baby voordat je zwanger wordt. We slikken dan hoogstwaarschijnlijk alleen wat foliumzuur zoals onze moeders ook al slikte, maar IF is het allermooiste wat jij jezelf, je lichaam en je baby on the way kan geven.
Bekijk hier mijn filmpje hoe je eerst gezond kunt worden en afvallen voordat je zwanger wordt:
Liefs Mabel
Beste Mabel,
Ik ben bekend met het intermittent fasting en zou hier graag ook nog even mee doorgaan. Mijn vriend en ik proberen zwanger te worden. Is dit dan een goed idee? Op verschillende internet pagina’s lees ik dat IF op termijn de vruchtbaarheid kan aantasten. Al dat bedankt voor jou expertise.